Как мотивировать себя? 5 работающих советов

«Мотивированный человек»эффективный человек. Так гласит народная  моя собственная мудрость.
Посудите сами: человек, которому не нравится то, чем он занимается, не достигнет больших высот в своём деле. На пути самосовершенствования нужно обязательно уделять внимание мотивации, так как без неё вы не бросите старые привычки и не приобретёте новые. К примеру, в детстве вас заставляли убираться дома, а потом ругали за то, что не вытерли пыль и больше насорили. Но вы не виноваты, ведь у вас не было мотивации. Если бы она у вас была, вы бы справились намного лучше. Поэтому здесь мы поговорим о том, как эту мотивацию найти.

Совет №1. Самовнушение

Очень хорошим способом мотивации является самовнушение. Вы приводите себе как можно больше причин, почему вам следует заниматься выбранным делом. Например, вы говорите про себя: «Так-так, если я буду ежедневно делать зарядку, то я стану бодрее по утрам, у меня будет прилив энергии, а также улучшится здоровье». Чувствуете? Появляется, если не мотивация, то хотя бы заинтересованность в ежедневной зарядке. Теперь вы должны попробовать выполнять по утрам упражнения и получить все перечисленные вами преимущества.

Совет №2. Отдых

Проснулись, встали с кровати. Вроде бы всё нормально, только улица какая-то серая, солнце спряталось за тучами, людей нет. В общем плохое настроение и полная неработоспособность. Что делать в таком случае? Лучше всего отвлечься от обременяющих вас занятий, заварить чай или кофе, сесть в мягкое кресло, взять интересную книгу и просто отдохнуть. Минут 30-40 хватит. После этого вам станет легче. А если не стало, то лягте, полежите или сходите и прогуляйтесь до магазина. Если и это не помогло, то переходим к следующему пункту.

Совет №3. Занятия спортом

Отдых совсем не помог, только ухудшил настроение? Тогда займитесь в кои-то веки спортом. И не просто отожмитесь пару раз, а устройте себе долгую, изнурительную тренировку на часа так полтора. Побегайте, попрыгайте на скакалке, сделайте пять подходов приседаний, пресса, подтягиваний. После этого ваше тело начнёт вырабатывать эндорфины, и настроение поднимется.

Совет №4. Хобби или новое дело

Вам окончательно надоело всё, чем вы занимаетесь? Найдите себе новое занятие или хобби. К примеру, начните читать книги, вышивать крестиком, играть в баскетбол или футбол. Смена занятия положительно скажется на общем настрое. Когда вы возвратитесь к работе, вы будете вполне в рабочем настроении.

Совет №5. Похвала

Вы самый лучший в мире человек. Сколько всего вы умеете! Другие даже не годятся вам в подмётки. Похвалите себя. Напишите на листочке 5 причин, почему вы хороши. Или скажите так: «Я подарок миру, потому что …» И перечислите свои заслуги.

Следуйте этим советам, и никакая депрессия не застигнет вас врасплох.

 

 

Category: Планирование и тайм-менеджмент

- Декабрь 31, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *