Всем привет! Хотите узнать, как выйти из зоны комфорта? Тогда продолжайте чтение. Ниже я расскажу о 100 способах выйти из состояния равновесия и начать развиваться.
Заинтересовались?
Тогда поехали!
№1. Выступите перед аудиторией
Вам страшно говорить, когда десятки или даже сотни глаз направлены в вашу сторону?
По оценке психиатров у 95% населения планеты есть страх публичных выступлений. Ваша цель — преодолеть его и выйти из зоны комфорта.
Необязательно говорить перед толпой. Можно выступить во время совещания перед коллегами или перед компанией друзей.
№2. Начните бегать по утрам
Когда я вышел на пробежку в первый раз, мне было немного страшно, так как я думал, что скажут обо мне другие люди. Вдруг меня увидят знакомые и подумают, что я ненормальный, раз бегаю в такую рань.
Со временем я преодолел этот страх и перестал обращать внимание на прохожих.
Если вы начнёте бегать по утрам, то будете убивать двух зайцев сразу:
- Бороться с ленью.
- Перебарывать страх осуждения.
Выход из зоны комфорта вам обеспечен.
№3. Познакомьтесь с новым человеком
А лучше заведите привычку каждый день знакомиться с новым человеком.
Как это сделать:
- начните разговор с тем, кто сидит рядом с вами в автобусе;
- поздоровайтесь с кассиром и спросите, как его зовут.
Перестаньте сомневаться и начните делать.
№4. Путешествуйте
Нет денег и времени, чтобы начать путешествовать?
Не беда. Выделите на выходных 2-3 часа и съездите в соседний город или близлежащий лес.
№5. Займитесь спортом
Начните качать пресс или отжиматься, купите абонемент в спортзал.
№6. Прочитайте книгу
Если вы раньше не читали, то начните читать.
Если вы уже читаете, то поменяйте жанр книг.
№7. Посмотрите фильм
То же самое сделайте с фильмами.
№8. Начните вести блог
Делитесь своими мыслями с пользователями интернете. Не бойтесь, что вас осудят или не поймут. Просто пишите каждый день хотя бы пару строк.
№9. Измените распорядок дня
Если вы сова, попробуйте вставать рано. Если жаворонок, то поздно.
№10. Прокатитесь на велосипеде без рук
Найдите ровную поверхность без автомобилей. Разгонитесь до 15-20 километров в час, опустите руки и всё — вы поехали.
Не смотрите по сторонам, пока не привыкните к езде без рук. Будьте наготове схватить руль.
№11. Попробуйте новое блюдо
Если вы привыкли есть картошку фри, то в следующий раз закажите салат.
Если готовите дома, то попробуйте сделать блюда зарубежной кухни.
№12. Улыбайтесь людям
Улыбайтесь прохожим, коллегам, друзьям и членам семьи. Поначалу будет трудно, если раньше вы носили маску безразличия.
Я и сам не могу избавиться от привычки ходить с надутым видом.
№13. Смените музыку в плей-листе
Попробуйте новый стиль музыки.
Если обычно вы слушаете поп-музыку, включите для эксперимента рок.
№14. Устройте день добрых дел
В течение дня делайте только добрые дела.
Уступайте место пожилым людям, переводите бабушек через дорогу, делитесь и улыбайтесь. Без сарказма и показухи.
№15. Посмотрите японскую рекламу
У японцев творческий подход к рекламе. Только ради неё стоит смотреть телевизор в Японии.
Японская реклама делится на два типа. Первая выносит мозг. Вторая заставляет смеяться, пока в лёгких не кончится кислород.
№16. Устройте челлендж — день без интернета
Выключите все гаджеты и попытайтесь обойтись без них. Найдите себе занятия, для которых не нужен доступ в интернет.
№17. Выберите другой маршрут
В школу или на работу. В университет или в магазин.
Если вы ездите на общественном транспорте, сядьте на другой автобус.
№18. Доедьте до работы на велосипеде
Вместо того чтобы ехать на автомобиле, попробуйте добраться до работы на велосипеде. Подышите свежим воздухом и ободритесь перед рабочим днём.
№19. Не спорьте
Если вы часто спорите и доводите споры до конфликта, в следующий раз проявите сдержанность.
Не отвечайте грубостью на матерки и оскорбления. Просто стойте и ждите, пока собеседник не успокоится.
№20. Выкиньте ненужные вещи
У вас есть такие вещи, которыми вы не пользуетесь и не хотите выкидывать?
У меня есть. Например, старые дневники успеха, сломанный квадрокоптер, ненужные бумажки, заметки и т.д.
Я не хочу их выкидывать, но надо, чтобы освободить место для новых приобретений и выйти из зоны комфорта.
№21. Устройте пикник ночью
На природе, на берегу реки или моря. Или на дворе.
Расстелите скатерть, положите продукты. Ешьте и наслаждайтесь красотой ночного неба.
Не думайте, что скажут соседи. В этом мире важно ваше мнение и ничьё другое.
№22. Сходите в поход
Купите палатку и сходите в поход. Необязательно уходить в лес или уезжать за 100 километров от дома. Главное, чтобы из места, где вы будете ночевать, было трудно добраться до ближайшего населённого пункта.
№23. Купите мел и сделайте рисунок на дороге
Напишите: «Дорогие водители, счастливого вам пути. Ваш …» И нарисуйте смайлик.
№24. Подойдите к неприятному человеку и сделайте ему комплимент
У вас есть знакомые, с которыми неприятно общаться? Ну так вот, подойдите к одному из них и скажите: «Привет, хорошо сегодня выглядишь».
№25. Станцуйте на крыше
Или в любом другом месте. Например, около памятника или возле фонтана, на глазах прохожих.
№26. Проведите конкурс по поеданию перца чили или лука
Кто больше съест? Вы или ваши друзья? Проверьте.
№27. Обнимите незнакомца
И скажите ему что-нибудь хорошее.
№28. Арендуйте тандем
Велосипед на двух, трёх или даже четырёх человек. Попробуйте проехать на нём и позовите знакомых.
№29. Сходите пообедать в одиночестве
Не берите с собой никого.
Помню, я пошёл в блин-суши один. Заказал блин и сел ждать. Было непривычно видеть, что все сидят с кем-то, а я один.
№30. Позвоните родителям и скажите, как их любите
До сих пор не отважусь на этот поступок. Не привык говорить маме: «Я тебя люблю».
№31. Устройте обед в новом месте
Если вы ходите выпить кофе и перекусить в одно и тоже кафе, то в следующий раз зайдите в ресторан, где никогда не были.
№32. Отправьте цветы
Без всяких причин. Положите букет цветов на чей-нибудь порог.
№33. Попросите начальника о повышении
Войдите в его кабинет и начните говорить о том, почему он должен вас повысить. Говорите твёрдо и приводите веские причины. Например, вы лучший работник или делаете больше коллег.
№34. Отправьте 5 открыток друзьям
Напишите на открытках, почему они для вас так много значат. А потом отправьте по почте, в конверте.
№35. Не спите всю ночь
Чтобы не заснуть, сходите в центр города и найдите там развлечения.
№36. Перемерьте всю одежду в магазине и пойдите домой
Наплевать, что подумают продавцы.
№37. Устройте фотосессию и выложите фото в Инстаграм
Не скрывайте интересные события, которые с вами произошли. Миллионы блогеров выкладывают кое-что похуже.
№38. Проедьте в автомобиле без одежды
Снимаю с себя ответственность за то, что может из этого выйти.
№39. Прыгните в воду одетым
Всё равно потом высохните.
№40. Поспите на улице
Вынесите на улицу диван или расстелите одеяло. Засыпайте, любуясь звёздами и луной.
№41. Сходите туда, где вам нельзя быть
Залезьте в заброшенный дом. Войдите в дверь, на которой написано «Вход запрещён».
№42. Совершите что-нибудь экстремальное
Прыгните с парашюта. Залезьте на дерево. Прыгните с моста на верёвке.
№43. Наденьте странную одежду
Например, шорты, когда на улице +15°C.
№44. Арендуйте Porsche
Или другую дорогую машину. Прокатитесь по городу и похвастайтесь перед друзьями.
№45. Выйдите на прогулку ночью
Сходите до центра города или просто походите под светом фонарей.
№46. Сходите в ресторан и убедите повара приготовить для вас особенное блюдо
Если в ресторане подают запечённый картофель с курицей, закажите жареную картошку.
№47. Посетите курс или семинар
Например, по заработку в интернете, писательскому мастерству или публичным выступлениям.
№48. Выложите видео на Youtube
И разошлите ссылку на него всем знакомым.
№49. Съешьте жука
Китайцы же едят насекомых! Чем вы хуже? Выйти из зоны комфорта не так трудно.☺
№50. Займитесь саморазвитием
Начните читать книги о том, как стать лучше. Смотреть выступления Бодо Шефера, Андрея Парабеллума, Роберта Кийосаки и т.д.
№51. Отрастите щетину
Не брейтесь несколько дней.
№52. Нарисуйте на ногтях рисунок
И походите так целый день.
№53. Спойте караоке
Включите любимую песню и пойте её во весь голос.
№54. Накормите бездомного
Отведите в кафе и послушайте его историю.
№55. Сходите на экскурсию в пещеру
Не бойтесь — она не обвалится.
№56. Поужинайте в темноте
Приготовьте ужин и выключите свет. Теперь можете приступать к еде.
№57. Пробегите марафон
Поинтересуйтесь проходят, ли у вас в городе марафоны, и примите в одном из них участие. Минимальная дистанция — 5 километров, поэтому подготовьтесь.
№58. Соберите деньги на благотворительность
Встаньте в торговом центре или на оживлённой улице и собирайте деньги на благотворительность.
№59. Попросите покритиковать вас
Попросите кого-нибудь, чтобы он указал на все ваши недостатки. Возможно, вы услышите то, чего не ожидали.
Я услышал, что у меня странная походка.
№60. Станьте ребёнком
Что делают дети? Рисуют, ходят в зоопарк, играют, смотрят мультики.
Вернитесь и вы на один день в детство.
№61. Прогуляйте работу, школу или университет
Займитесь в это время тем, что вам нравится.
№62. Побудьте в одиночестве
Если вы экстраверт.
№63. Побудьте в компании
Если вы интроверт.
№64. Ответьте честно
Если вас просят что-то оценить, выскажите всё, что думаете. Не бойтесь обидеть человека, ведь он сам предложил это.
№65. Поздравьте ветеранов
Придите к ним домой и помогите с делами. Нарубите дров, уберитесь, помогите в приготовлении обеда.
№66. Закажите напиток и скажите бармену, чтобы он вас удивил
Оцените его выбор.
№67. Заявите о своей цели вслух
Желательно в присутствии друзей. Это поможет выйти из зоны комфорта.
№68. Проведите адскую неделю
- Вставайте в 5 утра;
- Бегайте по утрам;
- Правильно питайтесь;
- Читайте книги;
- Работайте над достижением целей.
№69. Говорите весь день «Да»
Для вдохновения посмотрите фильм «Всегда говори «да».
№70. Полетайте на дельтаплане
Полёт обойдётся примерно в 2000-3000 рублей.
№71. Полетайте на воздушном шаре
Полёт на воздушном шаре будет дороже — около 15 тысяч.
№72. Прокатитесь автостопом
Неважно, поедите ли вы до ближайшего города или отправитесь в путешествие за границу.
№73. Станьте донором крови
Вы не только поможете нуждающимся в переливании крови, но и заработаете деньги.
№74. Потратьте все деньги за раз
А после этого постарайтесь выжить.
№75. Заведите домашнее животное
Кота, собаку, хомяка, крысу или морскую свинку.
Можете выбрать что-нибудь поэкзотичнее и приобрести ящерицу или черепаху.
№76. Постреляйте из оружия
Сходите в тир или попросите пострелять у знакомых.
№77. Проведите эксперимент
Найдите в интернете интересные эксперименты, которые можно провести дома. Сделайте вулкан, вырастите кристаллы и т.п.
№78. Начните учить иностранный язык
Я учу английский язык. Вы можете попробовать китайский — он сложнее.
№79. Ходите с закрытыми глазами
Начните со своей комнаты. Когда привыкните, ходите с закрытыми глазами по всему дому.
№80. Сделайте что-нибудь глупое и смешное
Лучший способ выйти из зоны комфорта — сделать какую-нибудь глупость на глазах других людей. Например, станцевать, покричать, предложить прохожим купить слона.
№81. Взойдите на гору
Проверьте свою силу воли и выносливость.
№82. Измените внешний вид
Перекрасьте волосы, наденьте другую одежду и обувь.
№83. Делайте привычные дела другой рукой
Если вы правша, то попробуйте писать левой рукой. Если левша, то правой.
№84. Почистите зубы на одной ноге
Так вы сможете развить чувство равновесия. Только не упадите и не замарайте себя зубной пастой.
№85. Потеряйтесь
Если вы живёте в маленьком городе, то вряд ли у вас получится потеряться. Но если вы живёте в крупном городе, то поступите следующим образом:
- Подумайте, в какой части города вы не были.
- Пойдите туда.
- Постарайтесь вернуться назад без помощи GPS-навигатора.
№86. Бросьте вредную привычку
Если вы курите, перестаньте курить. Если любите переедать, то ограничьте размер порций.
№87. Возьмите на себя роль учителя
Создайте онлайн-курс. Запишите обучающие видео на Youtube. Научите ребёнка ездить на велосипеде.
№88. Продай телевизор
Чтобы выйти из зоны комфорта, найдите способы обойтись без «зомбоящика».
№89. Пригласите на свидание девушку или парня
Если он или она откажется, ничего страшного не случится.
№90. Погуляйте под дождём
Боитесь промокнуть? Не бойтесь, высохните.
№91. Сядьте в автобус с незнакомым маршрутом
И доедьте до конечной остановки.
№92. Переставьте мебель в комнате
Переставьте диван подальше от телевизора. Передвиньте шкаф на освободившееся место.
№93. Начните хвалить себя
Если вы прикли мыслить негативно, то вам просто необходимо покинуть зону комфорта и изменить ход мыслей. Говорите: «Я лучше всех. Я смогу это сделать. Они мне даже в подмётки не годятся». Настраивайте себя на позитивный лад.
№94. Вставайте рано
Бенджамин Франклин вставал в 5 часов утра. Уоррен Баффет поднимается в 6:45. Дональд Трамп на ногах с 8 часов. Илон Маск спит до 7:00.
Заметьте, почти все успешные люди не спят до полудня, а встают рано.
№95. Встретьте закат
Чтобы выйти из зоны комфорта, наблюдайте за солнцем, пока оно не зайдёт за горизонт.
№96. Прокатитесь на лошади
В городских парках часто предлагают покататься на лошади. Не упустите шанс.
№97. Начните медитировать
Перестаньте мчаться со скоростью мысли. Научитесь концентрировать своё сознание, начав медитировать.
№98. Станьте волонтёром
Сейчас в каждом городе есть волонтёрские организации. А если нет, то вы без проблем можете создать свою.
№99. Найдите наставника
Наставник — это человек, который будет делиться знаниями в определённой области и заставлять вас развиваться в ней.
У всех успешных людей был наставник. У Уоррен Баффета — Бенджамин Грэм. У Билла Гейтса — Уоррен Баффет. У Стива Джобса — его отец.
№100. Начните рисовать
Даже если вы не умеете рисовать. Найдите в интернете уроки по рисованию. Научиться рисовать может каждый. Для этого, как и для обучения любому навыку, нужна сила воли и время.
Как выйти из зоны комфорта?
Самый простой способ покинуть зону комфорта — делать то, что страшно и непривычно.
Если вы будете следовать этому совету, то постоянно будете достигать новых высот.
Если это пугает тебя, возможно это стоит того, чтобы его попробовать.
— Сет Годин
Напишите в комментариях, какие способы стоит добавить в список.
Делитесь этой статьёй в соцсетях. Пусть ваши друзья тоже узнают, как выйти из зоны комфорта.
До встречи! Выходите из зоны комфорта и развивайтесь!
Ваш Шаполов Алексей
мне понравилось, спасибо.