Как выйти из зоны комфорта? 100 способов выйти из зоны комфорта

Всем привет! Хотите узнать, как выйти из зоны комфорта? Тогда продолжайте чтение. Ниже я расскажу о 100 способах выйти из состояния равновесия и начать развиваться.

Заинтересовались?

Тогда поехали!

№1. Выступите перед аудиторией

Вам страшно говорить, когда десятки или даже сотни глаз направлены в вашу сторону?

По оценке психиатров у 95% населения планеты есть страх публичных выступлений. Ваша цель — преодолеть его и выйти из зоны комфорта.

Необязательно говорить перед толпой. Можно выступить во время совещания перед коллегами или перед компанией друзей.

№2. Начните бегать по утрам

Когда я вышел на пробежку в первый раз, мне было немного страшно, так как я думал, что скажут обо мне другие люди. Вдруг меня увидят знакомые и подумают, что я ненормальный, раз бегаю в такую рань.

Со временем я преодолел этот страх и перестал обращать внимание на прохожих.

Если вы начнёте бегать по утрам, то будете убивать двух зайцев сразу:

1. Бороться с ленью.
2. Перебарывать страх осуждения.

Выход из зоны комфорта вам обеспечен.

№3. Познакомьтесь с новым человеком

А лучше заведите привычку каждый день знакомиться с новым человеком.

Как это сделать:

• начните разговор с тем, кто сидит рядом с вами в автобусе;
• поздоровайтесь с кассиром и спросите, как его зовут.

Перестаньте сомневаться и начните делать.

№4. Путешествуйте

Нет денег и времени, чтобы начать путешествовать?

Не беда. Выделите на выходных 2-3 часа и съездите в соседний город или близлежащий лес.

№5. Займитесь спортом

Начните качать пресс или отжиматься, купите абонемент в спортзал.

№6. Прочитайте книгу

Если вы раньше не читали, то начните читать.

Если вы уже читаете, то поменяйте жанр книг.

№7. Посмотрите фильм

То же самое сделайте с фильмами.

№8. Начните вести блог

Делитесь своими мыслями с пользователями интернете. Не бойтесь, что вас осудят или не поймут. Просто пишите каждый день хотя бы пару строк.

№9. Измените распорядок дня

Если вы сова, попробуйте вставать рано. Если жаворонок, то поздно.

№10. Прокатитесь на велосипеде без рук

Найдите ровную поверхность без автомобилей. Разгонитесь до 15-20 километров в час, опустите руки и всё — вы поехали.

Не смотрите по сторонам, пока не привыкните к езде без рук. Будьте наготове схватить руль.

№11. Попробуйте новое блюдо

Если вы привыкли есть картошку фри, то в следующий раз закажите салат.

Если готовите дома, то попробуйте сделать блюда зарубежной кухни.

№12. Улыбайтесь людям

Улыбайтесь прохожим, коллегам, друзьям и членам семьи. Поначалу будет трудно, если раньше вы носили маску безразличия.

Я и сам не могу избавиться от привычки ходить с надутым видом.

№13. Смените музыку в плей-листе

Попробуйте новый стиль музыки.

Если обычно вы слушаете поп-музыку, включите для эксперимента рок.

№14. Устройте день добрых дел

В течение дня делайте только добрые дела.

Уступайте место пожилым людям, переводите бабушек через дорогу, делитесь и улыбайтесь. Без сарказма и показухи.

№15. Посмотрите японскую рекламу

У японцев творческий подход к рекламе. Только ради неё стоит смотреть телевизор в Японии.

Японская реклама делится на два типа. Первая выносит мозг. Вторая заставляет смеяться, пока в лёгких не кончится кислород.

№16. Устройте челлендж — день без интернета

Выключите все гаджеты и попытайтесь обойтись без них. Найдите себе занятия, для которых не нужен доступ в интернет.

№17. Выберите другой маршрут

В школу или на работу. В университет или в магазин.

Если вы ездите на общественном транспорте, сядьте на другой автобус.

№18. Доедьте до работы на велосипеде

Вместо того чтобы ехать на автомобиле, попробуйте добраться до работы на велосипеде. Подышите свежим воздухом и ободритесь перед рабочим днём.

№19. Не спорьте

Если вы часто спорите и доводите споры до конфликта, в следующий раз проявите сдержанность.

Не отвечайте грубостью на матерки и оскорбления. Просто стойте и ждите, пока собеседник не успокоится.

№20. Выкиньте ненужные вещи

У вас есть такие вещи, которыми вы не пользуетесь и не хотите выкидывать?

У меня есть. Например, старые дневники успеха, сломанный квадрокоптер, ненужные бумажки, заметки и т.д.

Я не хочу их выкидывать, но надо, чтобы освободить место для новых приобретений и выйти из зоны комфорта.

№21. Устройте пикник ночью

На природе, на берегу реки или моря. Или на дворе.

Расстелите скатерть, положите продукты. Ешьте и наслаждайтесь красотой ночного неба.

Не думайте, что скажут соседи. В этом мире важно ваше мнение и ничьё другое.

№22. Сходите в поход

Купите палатку и сходите в поход. Необязательно уходить в лес или уезжать за 100 километров от дома. Главное, чтобы из места, где вы будете ночевать, было трудно добраться до ближайшего населённого пункта.

№23. Купите мел и сделайте рисунок на дороге

Напишите: «Дорогие водители, счастливого вам пути. Ваш …» И нарисуйте смайлик.

№24. Подойдите к неприятному человеку и сделайте ему комплимент

У вас есть знакомые, с которыми неприятно общаться? Ну так вот, подойдите к одному из них и скажите: «Привет, хорошо сегодня выглядишь».

№25. Станцуйте на крыше

Или в любом другом месте. Например, около памятника или возле фонтана, на глазах прохожих.

№26. Проведите конкурс по поеданию перца чили или лука

Кто больше съест? Вы или ваши друзья? Проверьте.

№27. Обнимите незнакомца

И скажите ему что-нибудь хорошее.

№28. Арендуйте тандем

Велосипед на двух, трёх или даже четырёх человек. Попробуйте проехать на нём и позовите знакомых.

№29. Сходите пообедать в одиночестве

Не берите с собой никого.

Помню, я пошёл в блин-суши один. Заказал блин и сел ждать. Было непривычно видеть, что все сидят с кем-то, а я один.

№30. Позвоните родителям и скажите, как их любите

До сих пор не отважусь на этот поступок. Не привык говорить маме: «Я тебя люблю».

№31. Устройте обед в новом месте

Если вы ходите выпить кофе и перекусить в одно и тоже кафе, то в следующий раз зайдите в ресторан, где никогда не были.

№32. Отправьте цветы

Без всяких причин. Положите букет цветов на чей-нибудь порог.

№33. Попросите начальника о повышении

Войдите в его кабинет и начните говорить о том, почему он должен вас повысить. Говорите твёрдо и приводите веские причины. Например, вы лучший работник или делаете больше коллег.

№34. Отправьте 5 открыток друзьям

Напишите на открытках, почему они для вас так много значат. А потом отправьте по почте, в конверте.

№35. Не спите всю ночь

Чтобы не заснуть, сходите в центр города и найдите там развлечения.

№36. Перемерьте всю одежду в магазине и пойдите домой

Наплевать, что подумают продавцы.

№37. Устройте фотосессию и выложите фото в Инстаграм

Не скрывайте интересные события, которые с вами произошли. Миллионы блогеров выкладывают кое-что похуже.

№38. Проедьте в автомобиле без одежды

Снимаю с себя ответственность за то, что может из этого выйти.

№39. Прыгните в воду одетым

Всё равно потом высохните.

№40. Поспите на улице

Вынесите на улицу диван или расстелите одеяло. Засыпайте, любуясь звёздами и луной.

№41. Сходите туда, где вам нельзя быть

Залезьте в заброшенный дом. Войдите в дверь, на которой написано «Вход запрещён».

№42. Совершите что-нибудь экстремальное

Прыгните с парашюта. Залезьте на дерево. Прыгните с моста на верёвке.

№43. Наденьте странную одежду

Например, шорты, когда на улице +15°C.

№44. Арендуйте Porsche

Или другую дорогую машину. Прокатитесь по городу и похвастайтесь перед друзьями.

№45. Выйдите на прогулку ночью

Сходите до центра города или просто походите под светом фонарей.

№46. Сходите в ресторан и убедите повара приготовить для вас особенное блюдо

Если в ресторане подают запечённый картофель с курицей, закажите жареную картошку.

№47. Посетите курс или семинар

Например, по заработку в интернете, писательскому мастерству или публичным выступлениям.

№48. Выложите видео на Youtube

И разошлите ссылку на него всем знакомым.

№49. Съешьте жука

Китайцы же едят насекомых! Чем вы хуже? Выйти из зоны комфорта не так трудно.☺

№50. Займитесь саморазвитием

Начните читать книги о том, как стать лучше. Смотреть выступления Бодо Шефера, Андрея Парабеллума, Роберта Кийосаки и т.д.

№51. Отрастите щетину

Не брейтесь несколько дней.

№52. Нарисуйте на ногтях рисунок

И походите так целый день.

№53. Спойте караоке

Включите любимую песню и пойте её во весь голос.

№54. Накормите бездомного

Отведите в кафе и послушайте его историю.

№55. Сходите на экскурсию в пещеру

Не бойтесь — она не обвалится.

№56. Поужинайте в темноте

Приготовьте ужин и выключите свет. Теперь можете приступать к еде.

№57. Пробегите марафон

Поинтересуйтесь проходят, ли у вас в городе марафоны, и примите в одном из них участие. Минимальная дистанция — 5 километров, поэтому подготовьтесь.

№58. Соберите деньги на благотворительность

Встаньте в торговом центре или на оживлённой улице и собирайте деньги на благотворительность.

№59. Попросите покритиковать вас

Попросите кого-нибудь, чтобы он указал на все ваши недостатки. Возможно, вы услышите то, чего не ожидали.

Я услышал, что у меня странная походка.

№60. Станьте ребёнком

Что делают дети? Рисуют, ходят в зоопарк, играют, смотрят мультики.

Вернитесь и вы на один день в детство.

№61. Прогуляйте работу, школу или университет

Займитесь в это время тем, что вам нравится.

№62. Побудьте в одиночестве

Если вы экстраверт.

№63. Побудьте в компании

Если вы интроверт.

№64. Ответьте честно

Если вас просят что-то оценить, выскажите всё, что думаете. Не бойтесь обидеть человека, ведь он сам предложил это.

№65. Поздравьте ветеранов

Придите к ним домой и помогите с делами. Нарубите дров, уберитесь, помогите в приготовлении обеда.

№66. Закажите напиток и скажите бармену, чтобы он вас удивил

Оцените его выбор.

№67. Заявите о своей цели вслух

Желательно в присутствии друзей. Это поможет выйти из зоны комфорта.

№68. Проведите адскую неделю

• Вставайте в 5 утра;
• Бегайте по утрам;
• Правильно питайтесь;
• Читайте книги;
• Работайте над достижением целей.

№69. Говорите весь день «Да»

Для вдохновения посмотрите фильм «Всегда говори «да».

№70. Полетайте на дельтаплане

Полёт обойдётся примерно в 2000-3000 рублей.

№71. Полетайте на воздушном шаре

Полёт на воздушном шаре будет дороже — около 15 тысяч.

№72. Прокатитесь автостопом

Неважно, поедите ли вы до ближайшего города или отправитесь в путешествие за границу.

№73. Станьте донором крови

Вы не только поможете нуждающимся в переливании крови, но и заработаете деньги.

№74. Потратьте все деньги за раз

А после этого постарайтесь выжить.

№75. Заведите домашнее животное

Кота, собаку, хомяка, крысу или морскую свинку.

Можете выбрать что-нибудь поэкзотичнее и приобрести ящерицу или черепаху.

№76. Постреляйте из оружия

Сходите в тир или попросите пострелять у знакомых.

№77. Проведите эксперимент

Найдите в интернете интересные эксперименты, которые можно провести дома. Сделайте вулкан, вырастите кристаллы и т.п.

№78. Начните учить иностранный язык

Я учу английский язык. Вы можете попробовать китайский — он сложнее.

№79. Ходите с закрытыми глазами

Начните со своей комнаты. Когда привыкните, ходите с закрытыми глазами по всему дому.

№80. Сделайте что-нибудь глупое и смешное

Лучший способ выйти из зоны комфорта — сделать какую-нибудь глупость на глазах других людей. Например, станцевать, покричать, предложить прохожим купить слона.

№81. Взойдите на гору

Проверьте свою силу воли и выносливость.

№82. Измените внешний вид

Перекрасьте волосы, наденьте другую одежду и обувь.

№83. Делайте привычные дела другой рукой

Если вы правша, то попробуйте писать левой рукой. Если левша, то правой.

№84. Почистите зубы на одной ноге

Так вы сможете развить чувство равновесия. Только не упадите и не замарайте себя зубной пастой.

№85. Потеряйтесь

Если вы живёте в маленьком городе, то вряд ли у вас получится потеряться. Но если вы живёте в крупном городе, то поступите следующим образом:

1. Подумайте, в какой части города вы не были.
2. Пойдите туда.
3. Постарайтесь вернуться назад без помощи GPS-навигатора.

№86. Бросьте вредную привычку

Если вы курите, перестаньте курить. Если любите переедать, то ограничьте размер порций.

№87. Возьмите на себя роль учителя

Создайте онлайн-курс. Запишите обучающие видео на Youtube. Научите ребёнка ездить на велосипеде.

№88. Продай телевизор

Чтобы выйти из зоны комфорта, найдите способы обойтись без «зомбоящика».

№89. Пригласите на свидание девушку или парня

Если он или она откажется, ничего страшного не случится.

№90. Погуляйте под дождём

Боитесь промокнуть? Не бойтесь, высохните.

№91. Сядьте в автобус с незнакомым маршрутом

И доедьте до конечной остановки.

№92. Переставьте мебель в комнате

Переставьте диван подальше от телевизора. Передвиньте шкаф на освободившееся место.

№93. Начните хвалить себя

Если вы прикли мыслить негативно, то вам просто необходимо покинуть зону комфорта и изменить ход мыслей. Говорите: «Я лучше всех. Я смогу это сделать. Они мне даже в подмётки не годятся». Настраивайте себя на позитивный лад.

№94. Вставайте рано

Бенджамин Франклин вставал в 5 часов утра. Уоррен Баффет поднимается в 6:45. Дональд Трамп на ногах с 8 часов. Илон Маск спит до 7:00.

Заметьте, почти все успешные люди не спят до полудня, а встают рано.

№95. Встретьте закат

Чтобы выйти из зоны комфорта, наблюдайте за солнцем, пока оно не зайдёт за горизонт.

№96. Прокатитесь на лошади

В городских парках часто предлагают покататься на лошади. Не упустите шанс.

№97. Начните медитировать

Перестаньте мчаться со скоростью мысли. Научитесь концентрировать своё сознание, начав медитировать.

№98. Станьте волонтёром

Сейчас в каждом городе есть волонтёрские организации. А если нет, то вы без проблем можете создать свою.

№99. Найдите наставника

Наставник — это человек, который будет делиться знаниями в определённой области и заставлять вас развиваться в ней.

У всех успешных людей был наставник. У Уоррен Баффета  — Бенджамин Грэм. У Билла Гейтса — Уоррен Баффет. У Стива Джобса — его отец.

№100. Начните рисовать

Даже если вы не умеете рисовать. Найдите в интернете уроки по рисованию. Научиться рисовать может каждый. Для этого, как и для обучения любому навыку, нужна сила воли и время.

Как выйти из зоны комфорта?

Самый простой способ покинуть зону комфорта — делать то, что страшно и непривычно.

Если вы будете следовать этому совету, то постоянно будете достигать новых высот.

Если это пугает тебя, возможно это стоит того, чтобы его попробовать.

                                           — Сет Годин

Напишите в комментариях, какие способы стоит добавить в список.

Делитесь этой статьёй в соцсетях. Пусть ваши друзья тоже узнают, как выйти из зоны комфорта.

До встречи! Выходите из зоны комфорта и развивайтесь!

Ваш Шаполов Алексей

Category: Саморазвитие