Почему вести дневник успеха — это важно?

Человек по своей природе нуждается в счастливых и радостных мыслях. В то же самое время он всячески отвергает отрицательные чувства. Учёные уже давно доказали, что положительные впечатления быстро стираются из памяти, а отрицательные остаются там надолго. Скорее всего, в древние времена это было необходимо для выживания человека. Ведь, если бы он забывал, что плохо и опасно для жизни, он бы умер и не оставил потомство.

Чтобы все ваши добрые дела, поступки и радостные эмоции не забывались, нужно вести дневник успеха. Ведение дневника успеха позволит вам понять свою ценность и избежать депрессии. Вести его советует известный бизнесмен и писатель Бодо Шефер. О том, как это делать, я сейчас расскажу.

 

Сначала возьмите тетрадь в клетку или в линейку. Можете написать на ней большими буквами следующее: «Дневник успеха». После этого ставите на полях дату и начинаете перечислять всё хорошее, что с вами случилось. К примеру: «Вчера я делал зарядку, заполнял дневник успеха, читал 2 часа, доработал проект, пообедал с начальником, изучал английский язык 30 минут, провёл время с семьёй 1 час…»

Лучше всего вести дневник успеха утром, чтобы заряжаться положительными эмоциями на весь день. Писать в нём заметки нужно ежедневно. А если не получается писать, то перечисляйте свои дела хотя бы мысленно.

Category: Планирование и тайм-менеджмент

Алексей Шаполов

- Январь 1, 2019

Добавить комментарий