Психология развития дисциплины. Как развивать дисциплину и силу воли?

Психология развития дисциплины состоит из ряда правил. При их выполнении можно достичь небывалых высот в области развития силы воли. Как стать более дисциплинированным? Об этом вы узнаете после прочтения данной статьи.

Психология развития дисциплины и силы воли

Психология развития дисциплины и силы воли

Психология развития дисциплины. Вы сможете!

Дисциплина — это привычка. Как и любая другая привычка, она может повторяться, пока не станет частью человека.

Чтобы стать дисциплинированным, нужно начать выполнять простые действия, которые не требуют много дисциплины, но постепенно развивают ваш потенциал. Если вы сможете сделать их привычными и обыденными, то, значит, пора приступать к более серьёзным задачам.

Наглядный пример по развитию дисциплины

Начните совершать ежедневные прогулки по 20-30 минут. В одно и то же время, в один и тот же час. Независимо от мотивации, лени и настроения.

Вы можете обнаружить, что даже такое, казалось бы простое задание, требует некоторой силы воли. Выполняя его каждый день, вы постепенно улучшаете самодисциплину.

Чтобы стать дисциплинированным человеком, надо повторять одни и те же действия снова и снова, не один раз. В конце концов вы укрепите силу воли. Дисциплинированным вас делает не прогулка на свежем воздухе, а принятое решение и упорство.

Ещё один пример

Поставьте свой будильник на 20 минут раньше, чем обычно. Когда он прозвенит, быстро встаньте с постели и, как можно скорее, умойтесь холодной водой. Это может оказаться трудным, но только так вы тренируете дисциплину.

Психология развития дисциплины. Обещания

Многие люди пытаются развить дисциплину следующим образом. Они дают себе и окружающим крупные обещания, которые очень тяжело выполнить. Не делайте так. Начните с маленьких обещаний и привычек. К примеру, начните делать зарядку по утрам, принимать душ вечером и так далее. Только после этого переходите к обещаниям сесть на шпагат за 3 месяца и накопить 10 000 рублей за 4 недели.

Психология развития дисциплины. Правильные привычки

Начинать развитие дисциплины нужно не наобум. Сперва лучше всего избавиться от вредных привычек. Как это сделать:

  1. В течение всего дня записывайте, чем вы занимаетесь. Определите, каково ваше расписание. Запишите, сколько в день вы смотрите телевизор, сколько проводите времени в социальных сетях, сколько общаетесь с людьми и сколько занимаетесь самообразованием.
  2. Теперь перечитайте составленный список. Подумайте, какие дела попусту отнимают ваше драгоценное время и не приносят никакой пользы. Это могут быть компьютерные игры, курение, переедание.
  3. Избавьтесь от вредных привычек, которые вы выявили на предыдущем этапе. Замените их на полезные.

Психология развития дисциплины. Мощные упражнения

Упражнение №1

Когда вы будете сидеть в полном автобусе или вагоне метро, уступите место пожилой бабушке или беременной женщине. Сделайте так не из вежливости, а из-за того, что захотели сами. Это упражнение помогает преодолеть сопротивление тела, мозга и чувств.

Упражнение №2

Перед вами очередная гора посуды. Вы решаете помыть её позже. Остановитесь! Помойте посуду сейчас. Преодолейте лень. Через некоторое время вам будет легче выполнять важные задачи без промедления.

Упражнения №3

Вы пришли после работы  и сразу же прилегли на диван посмотреть телевизор. Усталость до такой степени одолевает вас, что вы даже не хотите принять душ. Не подчиняйтесь этому мимолётному желанию. Встаньте и сходите в душ!

Упражнение №4

Вы любите пить кофе с сахаром? Не выпиваете ли вы ежедневно по 3 чашки этого ароматного напитка? Попробуйте пить кофе без сахара. А лучше совсем исключите его из своего рациона. Пользы будет больше, чем вреда.

Упражнение №5

Вам нравится изредка почитать различные сплетни про знаменитостей в журналах или в интернете? Так попробуйте избегать этого в течение недели. Прокачайте самодисциплину.

Упражнение №6

Если у вас есть выбор — подниматься на 10 этаж на лифте или забираться по лестнице, то без сомнений выбирайте второй вариант. Таким образом, вы получите необходимую физическую нагрузку и тренировку для силы воли.

Не беспокойтесь раньше времени

Рано или поздно вы научитесь держать обещания и достигать поставленных целей. Главное, постоянно практикуйтесь. Учитесь держать себя в руках посредством силы воли.

Мотивирующие высказывания

Напоследок приведу несколько цитат известных людей, которые помогут вам сохранить мотивацию и желание меняться.

“Если вы не победите самого себя, то будете побеждены самим собой”

Наполеон Хилл

“Дисциплина — это умение делать то, что делать не хочется”

Арден Мальберг

Удачи в развитии дисциплины!

Category: Саморазвитие

Алексей Шаполов

- Февраль 23, 2019